Monthly Archives: 1月 2015

白浜観光

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といっても
千畳敷見て
和歌山ラーメン食べて
白浜温泉入って
以上です(^^ゞ

白浜温泉
お客さんほとんどいなくて貸し切り状態
かなり眺めも良かった!
多分、海水浴シーズンだとお客さん多い、、、、、かな?

明日の準備も完了
もう寝ます(-_-)zzz


到着~

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7時に家を出て、12時到着
昼御飯食べて受け付け行きます!

それにしても

ここまで来るのに
マラソン並のスタミナが必要!

明日は、フルマラソンのあと
5時間かけて帰らねば~


1月は220km

本日のトレーニングで
月間220km
次は2月1日
紀州口熊野マラソンです!

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来週 フルマラソン

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先週の木曽三川マラソンから
中2週の来週
再び、フルマラソン

中2週のフルマラソンは、今回初
足の甲と、膝に少々の違和感
結構走り込みもしてるからなぁ

調整
ガンバってしなくてわ


木曽三川マラソン


木曽三川マラソン、昨年はハーフマラソン出場でしたが
今年はフルマラソン出場
なんてことはない、2周したコースを4周走ればいいだけのこと
と、話は簡単ではない

1周目
先は長いので、スピードは抑えて抑えて
65分ペースのつもり
とりあえず準備運動の感じなので、わが娘の声援にも笑顔で答えられます

2周目
先はまだ長い
同じペースを意識しますが
体が温まっているので
惰性にまかせるとスピードがあがるので、ひたすら抑え目に
程よい疲労感を感じながら走ります

3周目
半分過ぎて
まだ少し余裕感あっても、必ずへたるのでペースは維持します
平坦な周回コース、「まだ2回も5キロ先の折り返し地点に行かないといけない」感が出始めます
3周め終了の頃には、疲労感広がり
スピードアップは考えられない感じ

4周目
この地点、これが最後と常に思いながら走ります
左足の親指の付け根辺りが痛みはじめ
着地の位置を微調整しながら痛みのない位置を探り走ります
残り5キロは
一回歩くと、ペースが戻せなくなるくらいつらくなってきます
それでも、残りわずかと言い聞かせ走りゴールです

終わってみれば、奈良マラソンの自己ベストを大きく更新
4時間22分24秒
一カ月で25分越えの記録更新です

トイレに一度も立ち寄らなかったのも記録更新の要因にありますけど・・・・・


右の画像
昨年の木曽三川ウルトラマラソン(フルマラソン)のコースも入れています・・・・


みのかも日本昭和村ハーフマラソン


記録証が送られてきましたので
正式記録は
ハーフマラソン 2時間00分42秒(ネットタイム)
2時間切間近でしたが、自己ベスト更新ということで・・・・・

2月以降はハーフマラソンが続くので
1時間台の記録はお楽しみということで・・・・・

やぶはらほどではありませんが、とにかくアップダウンが多く
ゴール間近ののぼりでラストスパートが持ちませんでした・・・・


木曽三川マラソン

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木曽三川マラソン
ゆっくり走るはずが
終わってみれば、
ネットタイム4時間22分24秒
自己ベスト更新となりました
平坦なコースで記録が出やすいのはありますが
本当に42.195キロあるのか疑ってしまいます
GPSデータは、42キロあり
折り返し部分が何カ所もあると
距離は短く計測されるため
誤差の範囲と思いますが、、、
とりあえず素直に喜ぶこととします

2週間後に
紀州口熊野マラソン
目標が設定しづらくなってきた~

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明日、木曽三川マラソン

明日は、木曽三川マラソン

フルマラソンです

河川敷クウォターを4周の周回コース
年明け以降走り込んで
疲労もため込んでると思うので
記録より練習のつもりで走ります~

2月1日の
紀州口熊野マラソンに向けた
最後の長距離調整です


安曇野~

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日帰りできそうなので、
ポチッと
してしまった~

第1回開催だし
プレ大会も開催済みなので、、、


マラソン大会累計300km

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カウントされていない大会もあるので、
実際は350km位かと思いますが
一つの達成点ということで~

来週は、木曽三川マラソン大会です
42.195キロ

2月1日にもフルマラソン控えているので、
今シーズンの山場です(^^ゞ