Monthly Archives: 11月 2014

今月のランニング 137キロ

本日、17キロランニングで今月は終了~
フルマラソンから1週間経っていないためか
2時間ランニング、初めてじゃ無いのに
今までの中で一番きつかった!

トレーニング初めてからの累計も
1600キロ超えました~

よう走ったなぁ


マラソン自己ベスト!

ここまでの、マラソン自己ベストです

フルマラソン(42.195Km)
2014.11.22 木曽三川ウルトラマラソン2014 4時間59分46秒
30Km
2014.09.28 庄内緑地グリーンランニング5th 3時間27分24秒
ハーフマラソン(21.0975Km)
2014.03.23 第10回海津シティマラソン 2時間5分00秒
10Km
2013.12.01 2013たじみ健康マラソン 1時間01分04秒

サブ5達成! 木曽三川ウルトラマラソン

何度も言いますが、間違いの無いように、
今回は、42.195キロのフルマラソンに出場です!

自身、フルマラソンの第三戦となります

コースは両側を川に挟まれた堤防沿いをひたすら北上し、南下して走ります
ある意味景色は一向に変わらず、飽きてしまうので
周りの人のウエアをファッションショウのようにみながら走ります
折り返しで、すれ違う人を除けば
すべて、後姿なので、みんな美しく見えます (^^;

レースの流れは、
何とかできるだけ後方よりスタートし
10キロを70分ペースで走ると
マイペースながら、一人抜き、二人抜きと
淡々と、前の走者を抜き去りながら25キロまではペースを維持して走ります
このままいけるかと思いきや
やっぱり、30キロ手前でペースダウン
30キロ到達は3時間20分でしたので
何とか、ひょっとして、5時間切れる?
と、期待しますが、
ペースは落ちはじめ、
何度も、
「あと○キロ、○分で走れば、5時間以内、でも、現実5時間10分か?」
と、何度も何度も、頭で再計算しながら走り続ける後半戦
残り5キロは、時計を見ても、全然進んでいないので、
時計を見るのもやめて、ゴールをめざします
最後、会場に向かって、堤防を下る頃
あと200メートルで、時計は5時間ちょうど
スタート時刻より、スタートゲートをくぐるのに数分のタイム差があるので
「ひょっとして、サブ5?」
が、頭をよぎり必死に、悶えながら走り、ゴール!

ネットタイム 4時間59分46秒(グロス 5時間00分57秒)!
当面の目標 サブ5達成!\(^o^)/

出走総数 767人中 363位 (男性 573人中 284位)でした~

走り終えたウエアには、汗が乾いた後の
しょっぱい、ミネラル分が、しっかり白く浮き出ており
顔もざらざら、
それでも、塩飴と水分補給をし、足にはテーピングで
痙攣を全く感じることなく走り切りました!

今回、アップダウンの少ないコースのため、
記録が出やすいことは想像できたのですが
次回、奈良のフルマラソンは、
最初から最後まで、イーブンペースで走り続け4時間40分を目標に頑張ります!


昨日の木曽三川ウルトラマラソン

毎回、翌日は歩けなくなるほど
足が大変なことになっているのですが
今回は、筋肉痛はあるものの
普通に歩いてます!
テーピングの効果もあると思いますが、
走っている間に足の痙攣はなく
ロキソニンも飲むことなく
完走できたのは
ちょっとした自信につながります

60キロのスタートをみてるときには
その雰囲気に

自分も60キロにしとけばよかった

と、後悔しきりでしたが、
フルマラソン、30キロ過ぎでペースが保てなくなり
足の痛みも出始めた頃から

ああ、フルマラソンでよかった~


木曽三川ウルトラマラソン~

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フルマラソン、完走
しかも、ネットタイム
4時間59分47秒
ラスト必死に走って
5時間に収まった!
(^^ゞ


明日、木曽三川ウルトラマラソン

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私にとっては、
フルマラソン第三戦!

42.195km
5時間30分以内を目標にします!

大会は今回が初回だそうで
ウルトラマラソンとフルマラソンで
3000人が走ると新聞には書いてありますが、

確か、募集定員は5000人だったはず、、、、

まあ、近場なのでリラックスして走りたいです!
あと、来年のウルトラマラソンの下見もかねて、、、


奈良も来た

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奈良マラソンの通知きました
スタートブロックは K
抜かれる人数が一番少なく、
追い抜く人数が多い 最後尾!
私にとってはベストポジションです(^^ゞ


今、怖いのは足の故障

あと5日で、今シーズン初のフルマラソン
調整のトレーニングになっていますが、
今日は2時間のゆっくりランの予定
でも右の足に違和感がではじめたので
70分で切り上げ~

ストレッチで違和感消えましたけど
この一週間、
不安の連続です

スケジュール立て込んでるので
怪我すれば、キャンセルを余儀なくされるため
欲を出さず、制限時間内完走を心がけます~


サザエさん

わが娘
毎週サザエさん見てます
ドラえもんにはあまり興味なさそうなのに、、、

サザエさん
恐るべし(゚Д゚)


たじみ健康マラソン~

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参加通知書届きました
私、10キロ
わが娘、妻の2人はジョギングエントリーです!