Monthly Archives: 9月 2014

中止

おんたけ湖ハーフマラソン
今年は中止となりました~
やむを得ないですね
亡くなられた方のご冥福をお祈りします

そして、悩みの種でした【姫路城マラソン】については
結局、辞退することにしました

京都マラソンはずれても
ハーフマラソンでつないで、3月以降のフルマラソンに備えることにします。

ちなみに、10月の出場大会がなくなり
どうすごすか検討中です~
大会検索してみましたが、案の定ほとんどが締め切られていました~


庄内緑地グリーンランニング30Km 5th


いよいよ、今シーズンのマラソンシーズン突入です
手始めに、庄内緑地グリーンランニング30Km!
結果は、30Km 3時間27分24秒
庄内緑地公園内のランニングコースを12周ひたすら走ります
月間150キロを走るまでになった自信があったのですが
意外にしんどかった!
20キロ過ぎからはペースはガタ落ち、
呼吸は全く苦しくありませんが、
筋力がついていかない
足が重いというより、足が苦しい感じで苦しさ乗り越えゴールとなりました
ある意味ハーフはそれなりに走れる自信となりましたが、
フルマラソンには、まだまだといった感じです
11月、木曽三川ウルトラマラソンで60Kmにエントリーしなくて正解でした!
もう少し30キロランニングをしないとダメかな・・・・
それでも、今回は、一度も足がつることもなく、
完走後も特に大きな痛みもなく普通に歩いているのは大きな成長です!

明日になれば、筋肉痛がひどくなるんでしょうけど・・・・


ペースは、20キロ以降かなり落ち込みましたが、
順位は少しずつ上げており、これもちょっとうれしいです!(^^)!

次回は、来月おんたけ湖ハーフマラソンです!
噴火の影響は大丈夫かな?


12月7日 多治見マラソンは家族で参加

3キロジョギングに我が娘参加

そして、なんと
ママも我が娘と走ることになり

我が娘と走らなくてもよくなった私は
去年に続き10キロエントリーです!

翌週、奈良マラソンのため
景色みながらマイペースランニングの予定です


東京マラソン 落選

倍率からして、当然ですが、
東京マラソンは落選です

さて、こまった!

第一希望の京都マラソン
倍率4倍で抽選発表は10月7日

当選済みの姫路城マラソン
入金締め切り10月2日

姫路城マラソンに入金すれば、
京都マラソンに当選しても走れず

姫路城マラソン辞退して
京都マラソン外れれば、いずれも走れず~

こまった!


1234キロ こんなにトレーニングしても

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昨日の20キロランから1日
筋肉痛です
プールで疲労抜きしようかとおもいつつ
サボってしまいました

ここ最近、
スポーツクラブでは週30キロペースで走っていますが、
野外で走るとやっぱり筋肉痛になります!

ベルトの上で走るのと、地面の上を走るのでは、使う筋肉が違うのかな?


名古屋シティマラソン

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やっぱり地元ははずせませんので(^_^)

ハーフマラソン申し込み完了

抽選ですが、、、

明日は、東京マラソンの抽選結果発表です!
当たって欲しい!
10倍ですから無理かな?


朝宮公園ランニング

祝日の今日、仕事は休みですが
どうしても、昼2時間だけは出勤しないといけないことに
自宅から、片道1時間半
仕事のためだけに出かけるのも何なので
昼まで、ランニングをすることに
春日井市の 二子山公園ー朝宮公園-落合公園 を結ぶランニングコースがあることは聞いていて
気になっていたので、走ってみることにしました!

一本目は、朝宮公園から北に向かい、落合公園に向かうコース
道路と交わる部分は立体交差になっており、
信号を気にして走ることはありません
片道3700メートル、100メートル毎に表示があるので
カウントしながら走ります
落合公園の外周コースもあり、1周1.5キロほどのコースを2周し引き返します
行きは登り、帰りは下り
走りやすくていい感じです
10.6Kmを1時間2分 平均速度10.2キロ/時間
ほぼ、1キロ6分のペースもいい感じです

30分程度の休憩をはさみ
二本目は、南へ向かいます~
こちらも、コースに距離表記があり、
片道、二子山公園近くまで3700メートル
実際、二子山公園を通過しないため、3700メートル到達すると、
名古屋方面に向かって、再カウントが始まります。
八田川の堤防沿いを走ると、庄内川の合流地点へ
国道19号線に出ると、ちょうど5キロを超えるので、どこから折り返します
こちらは、往路下り、復路登りと、ちょっときつめ
歩きも交え、
10.7Kmを1時間8分 平均速度9.4キロ/時間
1キロ6分ペースはオーバーでしたが、ペースはまあまあです


2本合わせて、ほぼ21キロ
大きなけがもなく、久々に気持ちよく野外でランニングができました~


朝宮公園→庄内川→朝宮公園

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2本目終了
反対側方向
1本目含め100メートルおきに表示あるので
気持ち的に頑張れます


落合公園→朝宮公園→落合公園

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本日、一本目終了
毛虫に刺されたあとのかさぶたと、靴下がすれて痛いです


1200キロ到達

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マラソントレーニング始めてから1200キロ!

今月は、先週末で108キロ
今週末には30キロ走控えてるので
月間150キロはいけそうな雰囲気です

ケガしなければ、、、