Monthly Archives: 12月 2013

今年最後のランニング

本日の走りは本日のうちに!
年末ですが、今月はまだ20キロ超えのランニングをしていないのが心残りで
気温も程よい、今日ランニング決行しました

自宅近くの自前コース
25キロランニングです
途中、ハーフマラソン距離の21キロまでは
大きなパースの崩れなく走りましたが、
その後歩いたが最後、足が固まって再び走ることが難しく
後半はほぼ歩きとなりました

距離 25.2Km
タイム 3時間9分11秒
平均速度 8.0Km/時間
ペース 8分00秒/Km

ちなみに、ハーフマラソンの距離
21.1Km通過のタイムは
2時間19分04秒です

42.195Kmを5時間以内で走りきるのがずいぶんと不安ですが
あと3カ月半頑張ります!


今年最後の夕日

image

明日、東の空に再び戻ってくるときには、
一年で最も注目される事になりますが、
年末最後の太陽は
ひっそりと沈んでいきます

本日最後の25キロランニング中の写真でした~

では皆さんよいお年を!


明日からお休み

今年は、連休が長いため
本日までお仕事
1月3日初出勤

明日から正月気分!
 あと太るだけ!


レア物?

先日送られてきたカレンダー
何か変
なんでしょう?
わかるかな?

20131230-234312.jpg20131230-234326.jpg


長野マラソンカレンダー

長野マラソンより
2014年カレンダーが送られてきました

中を見て思ったこと

雪の降る中走るのはチョット・・・・・つらいんですけど・・・・・

 


年賀状作成中

image

只今、年に一度だけ活躍するプリンターが
頑張っています!


寒さ感じる

何故か頭を丸めた翌日は寒くなる
今日もあまりに寒くて
頭が痛くて目が覚めた!


パラグライダー シーズンアウト

今シーズンのパラグライダーも終了のようです

と、いうことで、
シーズン履歴

 4月15日 池田山 1時間18分33秒
 5月 5日 池田山     38分25秒
 9月21日 池田山     12分46秒
 9月23日 池田山     14分41秒
10月14日 池田山     10分08秒
11月 9日 池田山      9分01秒
11月23日 池田山     20分31秒
           計 3時間01分

昨シーズンが、4日のフライトで7時間42分あっただけに
今一つ・・・・ですか?

でも、いろんなシーズンがありますから・・・・

また、来年もよろしくお願いします!


たじみ健康マラソン10Km


たじみ健康マラソン2013 の記録です
もう一週間もたってしまいましたが
未だ、膝は痛くトレーニングできる状況ではありません
はたしてこの痛みは治るのでしょうか?
しかも治ったとして、
次の、ハーフマラソンを走った後は無事でいられるのでしょうか?
という不安がついて回ります

とりあえず、このトレーニングできない期間のうちに
痛みの出ないフォームの研究をしていきたいと思います・・・・・

マラソン記録ではなく
マラソン後の状況報告となってしまいました・・・・・・

ちなみに順位171いでしたが、
10Km35歳以上50歳未満の部・・・・・179名完走の中での結果です
後ろから数えて一桁でした!

いいんです。
フルマラソンは1キロ7分で走れば5時間以内に完走出来る計算ですから!

距離 10.0Km
タイム 1時間01分04秒
平均速度 9.8Km/時間
ペース 6分13秒/Km



足の痛みまだまだ続く

今日は大阪出張日
昨日は車使用のドアtoドアでなんとか乗り切りましたが
今日は車不可
しかも駅から徒歩20分の難関が控えます

痛みは幾分和らぎましたが
踏み出し方が悪いとすぐ膝折れするので
歩くのは、足腰の悪いお年寄りペース

普段は何も気づきませんでしたが
駅には新幹線の駅ですら、欲しいところに、エレベーター、エスカレーターはなく
通路反対側からの大勢の利用客が襲ってくる感じに戸惑い
後ろを歩く人には迷惑そうな顔をされ

身障者の方の気持ちがよくわかる一日となりました。