Monthly Archives: 11月 2013

健診結果

一昨年は
ウエスト84.5センチ 体重72.5キロでした
メタボ一歩手前の結果に

あれから一年
スポーツクラブに通い
ランニングも始めその成果は、、、

ウエスト83.5センチ 体重69.1キロ
体重減は3キロオーバー
いい感じです

因みに
身長は174.5センチから 174.2センチ
今まで、四捨五入で175センチと言っていましたが
無理あるかな?

職場の人には
もう、縮む世代ですもんね
って、そんな世代があるのか?


問題は順位ではありません!

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144人中94位
1時間1分49秒

目標は4月のフルマラソンを5時間以内で完走すること

課題は、5時間走り続けられるかです


ナゴヤランナーズカップ10キロ走


今日は走る方
ナゴヤランナーズカップ! 10キロ走です
4月フルマラソンに向けた第2弾です
目標 10キロ 1時間10分以内 で挑んだ今回のランニング
大高緑地公園の3.3キロを3周するこのコース
アップダウンが結構あり、
登りのペースと、下りのペースを使い分け走ります
おんたけ湖ハーフマラソンの半分の距離ですから
もちろん半分以下の時間で走るのが目標ですが
ペース配分が難しい・・・・・
何とか、走り続けることを目標に頑張りました

結果は、1時間2分
目標達成ですが
この結果を見ると、1時間が切れなかったのが悔やまれます

来週は、多治見10キロ走があるますので
何とか1時間を切りたいです!

そうそう、本日は、わが娘も応援に駆け付けました!
写真は、から揚げ食べてますけど・・・・
距離 10.0Km
タイム 1時間02分02秒
平均速度 9.7Km/時間
ペース 6分10秒/Km



紅葉の池田山….


先週に引き続きですが、本日も池田山へ
紅葉も中腹まで広がり、空の上から見物です
今日は、フライヤーも少なく、わが娘も山の上まで連れて行っていただき
わが娘に見送られながらのテイクオフです!
風は基本裏からの被りのため、時よりふくブローで出れるときに出ないと、
飛べないかもしれないという感じで
ほぼぶっ飛び、尾根の切れる部分で数分粘りましたが20分のフライトでした

それにしても気温はもう冬のよう
グローブも冬用でないとちょっと辛い感じでした
今年の秋はどこにいったのでしょう・・・・

晴れ
T.O.  1m/s  L.D.  南東 2m/s
Time 20分31秒
Vario 2.7m/s
高度 760m
GPS 距離10.9Km 高度の上昇237m 平均速度31.9Km/h



池田山の紅葉

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今日は荷物を持って池田山まで行きましたが
朝は雲ありであまり高くにあげるのは難しそう
家族で紅葉を見るのもよいかと
フライトはやめ家族でテイクオフへ
所々紅葉も綺麗になっており
1時間ほど散策

我が娘には
パパは毎回ここまでこれていいなぁ
といわれますが
年中紅葉してるわけではありません!


ランニングコース 新川~庄内川


ハーフマラソンから3週間
自宅近くでトレーニングできるコースをと走ってみました
庄内川の河川敷に車を置きスタート
新川沿いをひたすら北上し
mozoから庄内緑地公園を経由し
あとはひたすら庄内川沿いをひたすら戻る
そして、21キロほぼハーフマラソンと同じ距離です
堤防沿いに走るので信号もなく走り続けることができます
もちろん、やっぱり歩きましたが・・・・・

距離 21.1Km
タイム 2時間42分47秒
平均速度 7.8Km/時間
ペース 7分42秒/Km

4月フルマラソンまで
ペース 7分/Km で
5時間走り続ければ、完走できる計算ですが
さあ、どうなることでしょう

 


七五三

 

本日は、熱田神宮へ七五三参りです

駐車場が混まないうちに出掛け
わが娘が、着物を脱ぎたいと言い出す前に帰らなければなりません
 


待っても・・・・ 池田山


天気は昼前から曇りの予報
風も強くなく、いい感じの条件と期待し
テイクオフで待機

サーマールが上がるか
曇ってぶっ飛びか

出るタイミングを見計らうも
ここぞというタイミングは訪れず・・・・
雲も出始め、ぶっ飛びとなりました
晴れのち曇り
T.O. 1m/s L.D. 0m/s
Time 9分01秒
Vario 1.3m/s
高度 760m
GPS 距離4.97Km 高度の上昇1.9m 平均速度33.1Km/h


当選! 名古屋シティマラソン2014ハーフマラソン

本日、1.65倍の抽選にて当選の連絡が届きました

改めて、マラソンのスケジュールです
もちろんここでの最終目標は
長野マラソン完走です!
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A 2013年10月27日 (日) 第3回 おんたけ湖ハーフマラソン
     ハーフ(21.0975km) 制限時間4時間
      →完走 2時間19分54秒

B 2013年11月24日 (日) 第2回ナゴヤランナーズカップ(大高緑地) 
     10Km 制限時間1時間40分

C 2013年12月 1日 (日) 2013たじみ健康マラソン
     10Km 制限時間なし

D 2014年1月19日 (日) 第16回木曽三川マラソン
     ハーフ(21.0975km) 制限時間なし

E 2014年2月9日 (日) リビングマラソンパラダイス2014inモリコロパーク
     ハーフ(21.0975km) 制限時間4時間

F 2014年3月 9日 (日) 名古屋シティマラソン2014
     ハーフ(21.0975km) 制限時間3時間

J 2014年4月20日(日) 第16回長野オリンピック記念長野マラソン
     42.195km 制限時間5時間

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これの後は・・・・・
ウルトラマラソンとか、トレイルランニングとか
まあ、余り先を見すぎず頑張ります


むしばをきちんと治したで賞


こんな賞状
自分が小学生の時はなかった
自分がもらうなら、
「きちんと矯正したで賞」かな