Monthly Archives: 12月 2012

年越し

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もうあと数分で2013年です 年末の3日間 娘に付き合わされ 何度スマイルプリキュアのビデオを観たことか よくもまあ同じ映像を観ても飽きないものです ※我が娘のことです 皆さん良いお年をお迎え下さい


約70キロ 体脂肪20.8パーセント

明日から1月3日までトレーニングなし
食事量増大

どこまで膨らむのか?


スマフォの万歩計

試しに今日使ってみた
8000歩弱
ジムでのランニングマシン30分汗かいてやっとところで1万歩は難しいということですね
よくわかりました


娘のクリスマス

今年のクリスマスプレゼント
プリキュアづくしです これだけでなく
クリスマスケーキもプリキュアなら
シャンパンもプリキュア
しかも、自分で選んだシャンパンは飲めないと、
なんとも贅沢というかわがままというか、、、
プレゼントは先週サンタさんに手紙を出していたもの
ですが サンタさん喜んでもらえると一昨日買って今日のために隠しておいたのに
なんと、 昨日、欲しいものお手紙が変更に!
その後も、ヤッパリ、、、
と変わるので
当初物で枕元へ
喜ぶかどうかは不明です
間違いなくいえるのは
いつも寝起きが悪い我が子
クリスマスだけは5時には起きます

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Facebook投稿・・・・

これでFacebookにも投稿されるはず・・・・

「風の吹くまま、気の向くまま3」をよろしくお願いします


忘年会 仕事編

昨日の左膝の痛みは
意外にも大事に至らず平穏無事で
いつのトレーニングのものかわからない筋肉痛が全身にある感じです

関節の方はよいのですが
今日は昼から喉の痛みが、、、
風邪?

とそんなことをよそに
今日は会社の忘年会
だからといっていつもの飲み会と何ら変わらないのですが
フィットネスで消費した
カロリーをまた飲み食いで帳消しにしてしまいました


やりすぎたかも

フィットネスクラブ
3週目に入り
1日の運動量も増えつつあります!

が、体重は減る気配なし

今は基礎代謝を増やすために筋力アップを優先しているので
その辺は気にしてません
むしろ体重があった方が
効率的に鍛えられると勝手に思ってます。

そんな感じなのですが
いきなりハードな運動は
やっぱり避けないといけないということで
今までランニングマシンは30分のウォーキングにとどめていたのですが
今日は初めてのランニング!

初めは無理のない10分程度のつもりでしたが
気持ちよくペースもいい感じだったので、そのまま15分のランニング

そして帰宅した今
左膝が、、、
痛いところまでいってませんが
いやな違和感が

以前、ジャンプ運動をやりすぎて
右膝の溜まった水を抜いているだけに
かなり不安な一夜となります

やっぱり調子の良いときの
やりすぎは危険です


スマフォ投稿

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新ブログからメールで投稿できず更新がご無沙汰でしたが
これでいけるのかな?
テスト投稿です


忘年会・・・・PARA編

本日は、パラグライダーのショップメンバーの忘年会
岐阜駅の近くまで行ってきました・・・・

今シーズンのパラグライダーは5月が最後のフライトでしたから
半年ぶりの再会?? となりました
池田山の事故で、エリアクローズ後
新しい機体での立ち上げ不安も重なり
行けずじまいとなってしまいました

また来年は春からしっかり飛びに行きたいと思う次第です

最近・・・・といってもまだ2回ですが
近所の公園で立ち上げ練習も始めているので
ちょっとは新機体に慣れて再開できるのではないかと思ってます

ここで今年のフライトを振り返りますと・・・・・
4月15日 池田山 1時間47分
4月28日 池田山 1時間53分
4月29日 池田山 2時間28分
5月 5日 池田山     55分
5月16日 池田山     39分
計 7時間42分

トータル時間だけで見れば
わたくし個人的には一年分充分に飛んでるよい年でした!
といった、感じです

来年も、気持ちよく、楽しく、安全に飛びたいと思います

あと、
池田山以外にも飛びに行きたいですね
どなたか、出かける際は、声かけてくださいね
ただし、子供がいる身ですので、
毎回行けるとは限らないので、断ることになっても根気よく誘ってください・・・・

 


体成分表


今日のフィットネス2日目

体成分チェックです

正確に測れます、と言われ、出た結果は・・・・

身長174cm 体重71.0Kg 体脂肪24.8%

体重は、まだ標準内ですが、
筋肉は平均値以下、体脂肪に至っては、標準値超えてます・・・・(ToT)/~~~

しかも、上半身の脂肪が過多

わかっていたといえ、やっぱりショックです
いつの間にこんなにつけてしまったのか・・・・・

おかげで、今日の晩御飯はのどを通りませんでした( ^)o(^ )